La postura que adoptamos cuando vamos a dormir es igual de importante, y es que no descansamos igual si nos colocamos de una forma u otra. La mejor postura para el descanso es boca arriba, si mantenemos la espalda totalmente apoyada en el colchón esta descansará más, se mantiene recta y no presionamos ninguna parte de nuestro cuerpo. Si dormimos de esta manera debemos tener cuidado con el cuello, ya que una almohada muy alta pude hacernos daño.

La peor postura para nuestra espalda es boca abajo, pues cuando adoptamos esta postura modificamos la curvatura de la espalda. Es una posición que no nos va a facilitar un buen descanso, y sí un gran dolor de espalda. Dormir de lado es otra opción, y es que en esta postura la columna se mantiene recta, aunque la parte sobre la que nos recostamos suele aplastarse. Por esto es aconsejable cambiar de postura frecuentemente.